Restiamo in casa in questi giorni, sappiamo che è fondamentale per uscire quanto prima dall’emergenza coronavirus.
Approfittiamo di questa condizione per tenerci in forma. Ecco un intero workout di ascoltando “L’allenamento di 7 minuti” di Tabata Songs. La musica ti guiderà su quando iniziare, fermarti e quale sarà il prossimo esercizio.
Questo allenamento di 7 minuti consiste in:
• Jumping jacks
• Wall sits
• Push-ups
• Crunch addominali
• Step-ups su una sedia
• Squats
• Triceps su una sedia
• Planks
• High knees/corsa sul posto
• Affondi
• Push-ups e rotazioni
• Side plank sinistra
• Side plank destra
Buon allenamento!
